Conteúdo

Versão em espanhol


Adelgazar

Dieta do Sanduiche

Receita e cardápio, regime para a perda de peso rápida.

Se você está cansada de dietas, experimente este delicioso sanduiche e ainda perca peso. Dependendo do tipo de farinha usada, o pão contém muitos hidratos de carbono complexos, proteínas, vitaminas, substâncias minerais e pouca gordura. Os hidratos de carbono são os responsáveis pelo pão ser considerado, do ponto de vista nutritivo, como um alimento energético, também constituem seu nutriente mais representativo. As proteínas, embora em baixa proporção, não devem ser desconsideradas; são proteínas vegetais, de baixo valor biológico.

O pão quase não tem gordura, carece de vitaminas A, D e E, limitando-se, portanto, as vitaminas B1, B2 y PP. Entre os componentes minerais têm importância o cálcio e o fósforo.

Dieta do sanduiche
Levando-se em conta sua composição, o valor calórico do pão é de 270 calorias a cada 100 gramas.

O MENU


* Esta dieta consiste em substituir uma refeição diária por um sanduiche.
* Não utilize mais de 2 fatias de pão em seu preparo.
* Este pão pode ser: integral, de cereais ou preto (de centeio).
* Você pode substituir o pão integral por um baguette do mesmo peso.
* Destinatários ideais: os que frequentemente comem fora de casa.
* Em algumas pessoas permite baixar até 6 kg em um mês.